Kimi sadece bir bardak içiyor.
Kimi içmek için kendini zorluyor.
Kimi uzmanların tavsiyesine uyarak en az 2,5 litre içiyor.
Uzmanlar su tüketiminin önemine dikkat çekse de çoğu zaman susamadıkça içmiyoruz. Ancak sağlıklı bir yaşam ve kalp için su tüketimi şart.
Peki ne kadar su içmeli? Fazla içilen su kalbe zarar veriyor mu?
Gece uyandığımızda kana kana içtiğimiz su kalbimizi olumsuz olarak etkiliyor.
Gece uyandığınızda su içmek istiyorsanız en az 15 dakika beklemeniz gerekiyor.
Su uykudan 2 saat önce içilmeli. Uyumadan önce fazla içilen su uyku kalitesini düşürerek kalbe zarar verebiliyor.
VİDEO:
