Siz de bu problemleri yaşıyorsanız sabahları yapabileceğiniz birkaç basit vücut egzersizi ile çok daha kolay uyanabilir ve kendinizi ve vücudunuzu günün koşturmacasına hazırlayabilirsiniz.
GERİNME HAREKETİ
Gerinme, bedeniesneten ve tüm vücuda oksijen salınımı sağlayan oldukça sağlıklı ve önemli bir harekettir. Sabah uyandığınızda saat kaç olursa olsun henüz yataktayken tüm vücudunuzu gererek güne zinde başlayabilirsiniz.
SFENKS DURUŞU
Başınızı kaldırın ve kollarınızın ön kısmı birbirine paralel olarak ileriye doğru uzatın. Dirsekleriniz yerde kalsın ve yukarı doğru gerinin. Gövdenizin üst kısmını ileri doğru iyice gerin. Gevşeyin ve birkaç kez tekrar edin.
BASİT ŞINAV
Şınav hepimizin bildiği vücudu oldukça çalıştıran bir teknik. Yarım şınavı 3 kez sabah uyanınca yapmak tüm vücudunuza günaydın demenizi sağlayacak ve kan akışınızı artıracak.