Kurban Bayramı için hazırlıklar tamamlandı. İlk gün neredeyse bütün sofralarda etler yerini alacak. Ancak uzmanlar etin 24 saat dinlendirilmesini öneriyor.
Sağlıklı bir bayram geçirmek için güne hafif ve bünyeyi rahatsız etmeyecek bir kahvaltı ile başlamak gerekiyor.
Et tüketiminde haşlama, fırınlama ve ızgara en sağlıklı pişirme yöntemleri olarak öneriliyor. Et yemeklerinin yanında yeşillik ve salataların olması ise sindirimi kolaylaştırıyor.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen iştah kabartan tatlılar ve yemekler de yine sınırı aşmamak gerekiyor.
Vücudumuz için önem taşıyan su tüketimi ise en az 2,5 litre olmalı.
VİDEO
