Fırat Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kader Uğur, yaşlı bireylerde sık görülen sarkopeni ve kırılganlık konusunda önemli açıklamalarda bulundu.
Dünya nüfusunun giderek yaşlandığını belirten Prof. Dr. Kader Uğur, buna paralel olarak yaşlı hasta sayısının da arttığını ifade etti. Yaşlanmayla birlikte yaşam kalitesini olumsuz etkileyen iki önemli sorunun öne çıktığını vurgulayan Prof. Dr. Kader Uğur, “Bunlardan biri kas kaybı olarak tanımlanan sarkopeni, diğeri ise birçok sistemi etkileyerek düşmelere neden olabilen, fizyolojik ve psikolojik açıdan yetersizlik oluşturan kırılganlıktır” dedi.
Bu durumların önlenmesinde dengeli ve yeterli beslenmenin büyük önem taşıdığına dikkat çeken Prof. Dr. Kader Uğur, vücut ağırlığının korunması gerektiğini belirtti. Aşırı kilo kaybı ya da aşırı kilo alımından kaçınılması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Kader Uğur, protein açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerdi. Süt ve süt ürünleri, yumurta ve balığın önemli protein kaynakları olduğunu kaydetti.
D vitamini alımının da önemine değinen Prof. Dr. Kader Uğur, yeterli güneş ışığından faydalanılması ve düzenli hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca sebze, meyve, zeytinyağı, tam tahıllı ürünler ve kuruyemiş gibi antioksidan içeriği yüksek gıdaların dengeli şekilde tüketilmesini önerdi.
Günlük su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Kader Uğur, yetişkin bireylerde olduğu gibi yaşlılarda da yaklaşık 1,5 litre su tüketiminin önemli olduğunu ifade etti.
Yaşlı bireylerde iştah kaybı, yetersiz beslenme veya kilo kaybı gibi durumların görülmesi halinde mutlaka altta yatan nedenlerin araştırılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Kader Uğur, gerekli tedavinin ardından hastaların sarkopeni ve kırılganlık açısından düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
