Beslenme uzmanları, iftar sonrası tüketilen tatlıların kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açabileceğini vurguluyor. Özellikle baklava, kadayıf gibi yoğun şeker ve yağ içeren tatlıların, sindirim sistemini zorladığını ifade eden diyetisyenler, bunların yerine meyve tatlıları veya sütlü tatlıların tercih edilmesini öneriyor.
Diyetisyen Yavuz Beyazelma, Ramazan'da tatlı tüketmek isteyenler için badem şekeri, hurma veya meyve tatlılarının daha doğru bir tercih olabileceğini söyledi.
Sahurda tatlı tüketimi konusunda da uyarılarda bulunan uzmanlar, aşırı şekerli gıdaların gece boyunca susuzluk hissini artırabileceğini belirtiyor. Bunun yerine, enerji dengesi sağlayan ve uzun süre tok tutan sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi öneriliyor.
Ramazan ayında tatlı tüketiminde ölçülü olmak, sağlıklı alternatifleri tercih etmek ve bol su içmek, hem mide sağlığını korumak hem de oruç sürecini daha konforlu hale getirmek
açısından büyük önem taşıyor.
